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Three Breaths Yoga
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The Benefits

帮助
你睡得更好

“有人建议某些姿势可能会有所帮助，  但好处更多是由于它的冥想特性”

​

阿纳斯塔西娅·罗兰-西摩，医学博士

减少焦虑和抑郁

“冥想、观想和专注于呼吸有助于释放忧虑和恐惧。瑜伽的整体练习可以引发放松反应，让身心获得平静和放松的感觉。”

​

凯瑟琳之星，博士。焦虑症专业顾问

减轻压力

许多研究发现，在早上、晚上甚至午休时间做一点瑜伽，可以最大程度地减少压力并提高工作效率

提高注意力和注意力

你知道瑜伽对健身的好处，但练习者也使用瑜伽来集中注意力——它已被证明可以提高注意力、注意力和记忆力。

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