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Three Breaths Yoga
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The Benefits

ayuda
duermes mejor

“Hay alguna sugerencia de que ciertas posturas pueden ser útiles,  Pero los beneficios se deben más a sus propiedades meditativas"

​

Dra. Anastasia Rowland-Seymour

Disminuye la ansiedad y la depresión.

"La meditación, la visualización y centrarse en la respiración pueden ayudar a dejar de lado la preocupación y el miedo. La práctica general del yoga puede provocar la respuesta de relajación, lo que permite que tanto el cuerpo como la mente obtengan una sensación de calma y tranquilidad".

​

Katharina Star, PhD. Consejero Especialista en Ansiedad

reduce el estrés

Muchos estudios han encontrado que un poco de yoga por la mañana, por la noche o incluso durante el almuerzo puede minimizar el estrés y aumentar la productividad.

mejora la atención y la concentración

Usted es consciente de los beneficios del yoga para el acondicionamiento físico, pero los practicantes también usan el yoga para la concentración: se ha demostrado que mejora el enfoque, la atención y la memoria.

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